MINDFULNESS

Mindfulness-en praktika gaurkotasun handiko gaia da, eta interes handia pizten ari da, bai maila zientifikoan bai sozialean. Profesional gisa, garapen pertsonalaren arloan, Mindfulness-en 9 onura garrantzitsuenak nabarmenduko nituzke:

1. Estresaren eta antsietatearen kontrola

2. Mindfulness ordezko terapia gisa

3. Insomnio-arazoak konpontzea

4. Kontzentrazio-ahalmena handitu egiten da

5. Emozionalki heltzea

6. Gatazkak gainditzen ikastea

7. Adimen sortzaileagoa eta esnatuagoa.

8. Gupida eta enpatia handiagoa

9. Bizitzaz gozatzen ikastea

Egunero, bizipen bakoitzaz, uneoro gozatzea… Mindfulness-ak eta arreta osoa lantzeak gure gorputza eta burua gure bizitza eta bizitza osatzen duten bizipen eta une horiekin guztiekin lotzea ahalbidetzen dute.

Mindfulness meditazioa praktikatzen irakasten da, arreta hobetzera, ondoeza edo estresa murriztera eta eremu profesional eta pertsonalean egoera konplexuak hobeto kudeatzera bideratuta.