MINDFULNESS
La práctica del Mindfulness es un tema de plena actualidad que está suscitando mucho interés tanto a nivel científico como a nivel social. Como profesional, en el campo del desarrollo personal, destacaría los 9 beneficios de Mindfulness más importantes:
- Control del estrés y la ansiedad
- Mindfulness como terapia alternativa
- Acabar con los problemas de insomnio
- La capacidad de concentración aumenta
- Madurar emocionalmente
- Aprender a superar conflictos
- Una mente más creativa y despierta.
- Mayor compasión y empatía
- Aprender a disfrutar de la vida
Disfrutar de cada día, cada vivencia, de cada momento presente… El Mindfulness y el cultivo de la atención plena, hacen posible la conexión de nuestro cuerpo y mente con todas esas vivencias y momentos presentes que conforman nuestra vida y nuestra existencia.
Se enseña a practicar la meditación Mindfulness orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional y personal.