¡Nuevo curso!: Medita con nosotros

meditación donostia

 

Si nunca has meditado, o eres meditador y quieres compartir el poder del silencio en grupo, te invitamos a que asistas de manera gratuita los martes.

La meditación es, ni más ni menos, una cita con la vida. Desde la perspectiva occidental, la práctica del sentarse en silencio y observar pensamientos, emociones y sensaciones físicas, es una puerta a un mayor bienestar y equilibrio.

 

En cualquier caso, en palabras de Kabat-Zinn:

 

“Sentarse a meditar es un acto radical de amor”

 

 

Te iniciaré a la meditación y junto al resto del grupo compartirás un silencio consciente y fértil.

Ahora tan sólo queda asistir al lugar… Sentarse con la espalda erguida, respirar lento y profundo tomando consciencia de cada respiración, relajar el cuerpo, alejar los hombros de las orejas… Atestiguar cómo los pensamientos van y vienen, acoger amorosamente cada sensación y emoción… Abrir un espacio interno a lo que hay, soslayando juicios y resistencias… Ahora tan sólo queda sentarse a MEDITAR. ¡Te esperamos!

 

 

 

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